春天，气温回升，万物复苏。但你是否注意到，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状悄然出现，或者全身无缘无故出现皮疹？不要急于责怪花粉。罪魁祸首可能就是“隐形室友”丹尼。研究数据表明，你的床上有数百万只螨虫，它们可以利用春天的温暖繁殖，并睡在同一张床上。今天，我们就来仔细看看这个烦人的“室友”，开启春季“消灭蜱虫战争”。除螨时要注意两点：干燥和高温。说到除螨，很多人第一个想到的就是晒被子。他们认为紫外线会“烧死”螨虫。但实际上，紫外线并不是杀死尘螨的主力。真正杀死螨虫的“因素”是干燥和高温。预螨虫适宜的环境湿度为70%至80%，温度为22至30°C。当相对湿度低于 60% 时，尘螨无法生存。如果温度超过50-60°C，螨虫就会死亡。因此，日光浴的真正作用是利用阳光带来的干燥和高温，彻底破坏螨虫的栖息地，达到消灭螨虫的目的。成功消灭螨虫的5个秘诀 01 高温清洁。每周更换床单、羽绒被套和枕套时，请用至少 55°C 的热水清洗。这个温度不仅能杀死螨虫，还能让它们的排泄物和尸体腐烂。家里的枕头、羽绒被洗起来有困难怎么办？可以用黑色塑料袋包起来，在晴天放在阳光下暴晒，或者用蒸汽熨斗熨烫。高温蒸汽还可以有效杀灭尘螨。 02 对于不能加工的小织物也可进行冷冻处理。被洗。蜱虫不仅怕热，还怕冷。对于一些容易变形、无法洗涤的小布料，可将其装入密封袋中，放入冰箱冰柜中，在-17℃以下冷冻24小时。低温还具有杀灭尘螨的作用，不会对产品造成任何损害。简单有效 03 通风干燥 螨虫除了怕冷和热之外，还怕什么？干燥。每天至少开窗通风30分钟。保持室内相对湿度低于50%。蜱虫很难生存。还有一个很多人认为被忽视的小习惯。起床后，先不要急着叠被子。刚睡了一夜的被褥会吸收人体大量的汗水和湿气，成为尘螨最喜欢的环境。正确的方法是将羽绒被翻过来，使接触身体的一面朝上。让其干燥 1-2 小时。等待水分消散在折叠或展开之前。 04 扫地和吸尘 每周清洁时，不要只关注可见的碎片。床下、沙发下、衣柜角落……阴暗、光线少、灰尘容易积聚的地方，都是尘螨的“家”。我们建议在清洁时使用带有 HEPA 过滤器的吸尘器。 HEPA 过滤器可有效过滤掉细小的过敏原，防止它们“逃逸”到空气中并在吸尘时造成交叉污染。注意：商业除螨剂实际上对纤维深处的螨虫的效果有限。主要可以治疗尘螨和浅表头皮屑。因此，尘螨可以作为补充，但不能代替高温清洁和通风干燥。 05 改善你的环境 如果你或你的家人患有过敏性鼻炎、哮喘或湿疹，你可能需要“花钱”你的家庭环境。减少厚地毯和窗帘。这些是丹妮最喜欢的“豪宅”。这将是米最好用木地板和百叶窗代替它。使用防螨床上用品：防螨床垫套、枕套的毛孔小于10微米，有效阻挡尘螨及其粪便的进入。选择轻薄的床上用品：纯棉或合成纤维制成的床上用品透气、防潮，不易漏水，比填充物或羽绒材料更容易带来尘螨。常见误解：您是否被“消灭蜱虫的食谱”所愚弄？误区一：不折叠被子就能消灭尘螨。网上有一种说法，起床后不折叠被褥，让其“自然呼吸”，就能消灭尘螨。这种说法只对了一半。如果不折叠蒲团，蒲团表面更容易暴露在空气中，但如果不将其翻过来晾干，蒲团内部的水分就无法逸出，蒲团会变得闷热并吸引尘螨。正确的做法不是简单地不要折叠它，而是将其翻转并晾干。误区二：紫外线灯可以“杀死”螨虫。很多家庭可能都会备有带紫外线照射功能的除蜱器或者紫外线灯，随时随地消灭蜱虫。这个紫外线灯有用吗？答案是“不多”。研究表明，即使暴露在某些波长的紫外线下30分钟，也只能将过敏原水平降低20%至25%，这并不理想。此外，家用紫外线灯使用不当可能会导致皮肤和眼睛损伤，并带来安全风险。与其花费数百美元购买效果有限的紫外线灯，不如开窗通风、经常更换和清洗床单。春天是蜱虫繁殖的高峰期，也是积极“宣战”的最佳时机。防热、干燥、勤清洁：做到这三点，不仅你将拥有一个干净舒适的卧室，而且你的鼻子和皮肤也能“安心呼吸”。今年春天开始ng 与干燥的床。 ©2026 中央广播电视台。未经授权禁止转载。未经许可，请勿转载或使用。
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